Am 20. März beginnt der Frühling… hier ein paar Tipps für euch wie ihr die Frühjahrsmüdigkeit ablegen könnt!

–> Tageslicht & frische Luft //
ein Geschenk für die Seele

–> Morgenstund hat Gold im Mund //
ausgiebig recken und strecken, dadurch wird der Kreislauf in Schwung gebracht

–> Flüssigkeit //
1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit täglich zu sich nehmen, am besten Wasser oder ungesüßten Tee / auf seinen täglichen Kaffee braucht natürlich keiner zu verzichten 🙂

–> Ernährung //
gesunde, abwechslungs- und vitaminreiche Ernährung (Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte,..)

Kartoffelrösti, Räucherlachs, Salat

Kartoffel-Karotten-Curry-Suppe

Zanderfilet, Couscous

–> Bewegung //
ein kleiner Spaziergang wirkt Wunder, genießen Sie die Natur, mit dem Hund spazieren gehen oder eine Runde laufen

–> Schlaf //
dem Körper genug Ruhe und Schlaf gönnen – zwischen sieben und neun Stunden

Einen guten Start in den Frühling wünscht euch Leckermäulchen!
🙂

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